Loading...

Rückzug in Dunkelheit

Dunkel-Retreat

Auf Gut Saunstorf – Ort der Stille gibt es zwei Dunkelräume, in denen ein konsequenter Rückzug in absolute Dunkelheit stattfinden kann. Dunkelheit – der Entzug des Sehsinns und der Verzicht auf Ablenkungen aller Art – kann Sie sehr tief nach Innen führen. In dieser Intimität mit sich selbst ist alles möglich.

Die Dunkelräume bestehen aus einem Zimmer mit Platz zum Schlafen, Bewegen und Essen und einem Duschbad. In einem kleinen Vorraum werden Speisen und Getränke gereicht. Eine persönliche Begleitung erfolgt durch einen Therapeuten des Hauses. Im Vorgespräch werden der Rahmen und der Umfang der täglichen Betreuung festgelegt.

Dunkelheit – Ein Raum integraler Heilung

«Wenn du in die Dunkelheit gehst und sie wird vollkommen,
verwandelt sich die Dunkelheit schon bald in Licht.»   Mantak Chia

In allen spirituellen Traditionen werden Techniken genutzt, um Ablenkungen durch die äußere Welt zu reduzieren, um innerlich tiefer zu schauen. Viele Menschen, die den Dunkelraum als Möglichkeit der inneren Erforschung nutzen, empfinden diese Zeit bereichernd, heilsam und vertiefend für ihren Weg, unabhängig wie beängstigend, schmerzhaft, manchmal unerträglich, erleichternd, laut, still, berührend… ihre Erfahrungen während eines solchen Aufenthaltes waren. Es ist eine Zeit bewusster Begegnung mit sich selbst, eine Anbindung an sich selbst, ein Raum der inneren Nähe.

«Du brauchst den bewussten Abstieg in die Dunkelheit.
Wenn wir die Dunkelheit nicht kennen, dann gibt es in uns Glück ohne Tiefe, Leichtigkeit ohne Schwere.
Und Glück ohne Tiefe ist nicht die Glückseligkeit, von der die Meister berichten.
Wir kommen alle aus der Dunkelheit.
Die menschliche Entwicklung beginnt in der Dunkelheit, und wir müssen bewusst in diese Dunkelheit zurückkehren.
Diese Rückkehr zwingt uns, auch all die Schichten zu durchdringen, von denen wir uns eigentlich Erlösung erhofften.
»  OM C. Parkin

Dunkel-Retreat-Teilnehmer

Stimmen

Der Dunkelraum ist wie ein Katalysator. In vier Tagen kann mehr geschehen als in Jahren von Therapie.

Elvira

Vollkommene Schwärze und äußere Stille. Was nun, was tun? So begannen meine 6 Tage und 6 Nächte in Dunkelheit. Es war offensichtlich, dass es nun nichts zu tun gab, nichts zu sehen und nichts zu hören. Totaler Entzug. Ich habe die Dunkelheit als eine liebevolle, alles nehmende Sanftheit erfahren und so fing die Dunkelheit an, Licht und inneres Sehen hervorzubringen.

Malte

Nach 6 Tagen verlasse ich mein Forschungslabor. Mein ganzes System ist verlangsamt. Ich gehe mit Elvira durch den Wald – staunend. Alles ist glasklar und messerscharf – als seien Schleier vor den Augen verschwunden. Tiefe Entspannung breitet sich aus und Dankbarkeit. Es war gut, dass Elvira täglich da war und einfach mitging: zuhörte, nachfragte, mitfühlte. Das ist so viel und mehr brauchte es nicht. Es gibt nichts zu tun im Dunkelraum, ‚nur’ bleiben, fühlen, sehen.

Christel

Wie geht das, mir selbst fühlend nah sein ohne Kontakt nach außen? Die Dunkelheit verschluckt die sichtbare Welt im Außen, sie lässt nichts übrig außer mich selbst und meinem Wissen, dass ich bin, meinem Körperempfinden, Gedanken, Gefühlen und diesen sie begleitenden inneren Bilder.

Irmgard

6 Tage Dunkelheit und Stille öffnen den Raum für Sehen und Erkennen, wie das Ich funktioniert, Hier und Jetzt. Es fühlt sich oft so an, als spräche es die Wahrheit, es kämpft aber nur um sein Überleben. Dazu braucht es die Welt, die Phänomene, die Beziehungen, die Sinnesreize. Entzug bringt das Ich auf die Barrikaden. 6 Tage bewusster Entzug und bewusstes Annehmen.

Ulrike

Das Leben verlangsamte sich immer mehr, denn jede kleine Alltagshandlung wie zum Beispiel Essen und Anziehen erforderte viel mehr Aufmerksamkeit und Genauigkeit und damit auch mehr Zeit. Die anfangs in der Dunkelheit durch den Ausfall des Sehvermögens auftretende Orientierungslosigkeit ließ mit der Zeit nach, weil die innere Wahrnehmung, eine Art inneres Sehen, sich zunehmend verstärkte.

Anama

Dunkel-Retreat-Aufenthalt

Ablauf & Preise

Dunkelräume sollten mindestens 3 Tage gebucht werden. Erfahrungen zeigen, dass für vertiefende Prozesse 7 bis 10 Tage sinnvoll sind. Längere Aufenthalte sind nach Absprache möglich.

Der Dunkelraum kostet 160 EUR pro Übernachtung inkl. MwSt.

Das beinhaltet:

  • 1 Übernachtung im Dunkelraum
  • 2 Mahlzeiten pro Tag (100% Bio-Qualität)
  • 1 tägliche Gesprächs-Begleitung durch eine erfahrene Dunkelraum-Therapeutin

Das Erstgespräch zur Begleitung in den Dunkelraum kostet zusätzlich einmalig 80 EUR inkl. MwSt. In diesem Gespräch wird der Begleitungsrahmen für Ihren Aufenthalt festgelegt und Sie werden in den Dunkelraum eingeführt. 

Empfehlungen:

Aus Erfahrung empfehlen wir einen Tag eher anzureisen mit einer Übernachtung im Einzelzimmer, um innerlich und äußerlich in Ruhe anzukommen. Am nächsten Morgen, nach einem gesunden Frühstück, können Sie sich ganz auf die Einführungsbegleitung einlassen. Natürlich können Sie auch am Anreisetag direkt in den Dunkelraum einkehren. 

Vor oder nach Ihrer Zeit in Dunkelheit und Stille eignet sich unser Samadhi Floatingtank (70 EUR / Stunde)Genießen Sie das Gefühl grenzenloser Schwerelosigkeit in körperwarmem Salzwasser und ohne visuelle Einflüsse.

Nach einigen Tagen in Dunkelheit sind Ihre Sinne sensibel. Wir empfehlen sich nicht sofort dem lauten Strom auszusetzen, sondern noch eine Nacht als Ausklang im Einzelzimmer zu verweilen und sich langsam an die Sinneseindrücke der Welt zu gewöhnen an einem stillen Ort wie diesem, inmitten der Natur.

Vielleicht gönnen Sie sich auch eine schöne Massage als heilsame Berührung zum Abschluss Ihres Retreats hier vor Ort. 

Ihr Dunkelretreat 

Buchungsbeispiele

Im Folgenden finden Sie Buchungsbeispiele als Orientierung und Empfehlung. Gern erstellen wir Ihnen nach Ihren individuellen Bedürfnissen ein Retreat-Paket zusammen. Nehmen Sie dafür gern Kontakt mit uns auf!

4-11 Tage Dunkelretreat
ohne Vor-/ Nachbereitungstag

  • Anreise am Nachmittag
  • Erstgespräch und Einführung am Anreisetag
  • 3-10 Übernachtung im Dunkelraum
  • 2 Bio-Mahlzeiten pro Tag (am Anreise- und Abreisetag jeweils 1 Mahlzeit)
  • 1 Einzelgespräch pro Tag
  • Abschluss-Gespräch am Abreisetag

 

560 EUR für 3 Nächte

880 EUR für 5 Nächte

1600 EUR für 10 Nächte* 

*ab 10 Tagen ist das Erstgespräch kostenfrei inklusive

7 Tage Dunkel-Retreat
inkl. Nach-Klangtag & Samadhi Floatingtank

  • Anreise am Nachmittag
  • 1x Samadhi Floatingtank (70 EUR)
  • Erstgespräch und Einführung in den Dunkelraum am Folgetag
  • 5 Nächte im Dunkelraum
  • 2 Bio-Mahlzeiten im Dunkelraum pro Tag (am Einzugs- und Auszugstag jeweils 1 Mahlzeit)
  • 1 Einzelgespräch pro Tag
  • Abschluss-Gespräch beim Auszug aus dem Dunkelraum
  • 1 Ausklang-Übernachtung im Einzelzimmer (ab 80 EUR) mit Vollpension (Mittags-, Abend- und Frühstücksbuffet, 46 EUR)

 

ab 1.076 EUR*

*je nach Einzelzimmer-Kategorie 

10 Tage Dunkel-Retreat
inkl. Vorab- & Nachklangtag, Samadhi Floatingtank & Massage

  • Anreise am Nachmittag
  • 1 Vorab-Übernachtung im Einzelzimmer (ab 80 EUR) mit Vollpension (Abend-, Frühstücks- und Mittagsbuffet, 46 EUR)
  • 1x Samadhi Floatingtank (70 EUR)
  • Erstgespräch und Einführung in den Dunkelraum am zweiten Tag
  • 7 Nächte im Dunkelraum
  • 2 Bio-Mahlzeiten im Dunkelraum pro Tag (am Einzugs- und Auszugstag jeweils 1 Mahlzeit)
  • 1 Einzelgespräch pro Tag
  • Abschluss-Gespräch beim Auszug aus dem Dunkelraum
  • 1 Ausklang-Übernachtung im Einzelzimmer (ab 80 EUR) mit Vollpension (Mittags-, Abend- und Frühstücksbuffet, 46 EUR)
  • 1 Ganzkörpermassage (z.B. Abhyanga – Ayurvedische Ölmassage 80 EUR / 60min)

 

ab 1.602 EUR*

*je nach Einzelzimmer-Kategorie 

und gewünschter Massage

Begleitung im Dunkelraum

Erfahrene Therapeutinnen

Während Ihrer Zeit im Dunkelraum werden Sie von einer unseren Begleiterinnen betreut mit einem täglichen Einzelgespräch und in den Raum hinein und heraus begleitet.

Die Therapeutinnen auf Gut Saunstorf verfügen über mehrjährige Erfahrungen in der Prozess-Begleitung von Menschen im Dunkelraum.

Elvira Schneider

Heilpraktikerin für Klassische Homöopathie, Körpertherapie (Tibetan Pulsing) und Trauma Arbeit (Somatic Experiencing). Sie ist seit über 20 Jahren als Therapeutin und Seminarleiterin tätig.

Christel Westermeier

Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Selbsterforschung und Innere Arbeit in Einzelsitzungen und Gruppen, Enneagramm, Meditation und Rebalancing-Massage.

Ulrike Porep

Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrerin der Enneallionce – School for Inner Work. Begleitung auf dem Inneren Weg in Einzelsitzungen und Gruppen, Arbeit mit dem Enneagramm.

Häufige Fragen

Wie viele Dunkelräume gibt es auf Gut Saunstorf?

Auf Gut Saunstorf stehen zwei Dunkelräume für Dunkel-Retreats zur Verfügung. Sie liegen abgelegen im Souterrain des Hauses, sodass eventuell störende Geräusche aus dem Haus und von außen möglichst wenig dorthin gelangen.

Welche Ausstattung besitzt ein Dunkelraum?

Jeder Dunkelraum besteht aus einem kleinen Flur mit einem Tisch, auf welchen das Essen gestellt wird, ein Duschbad und dem eigentliche Retreatraum (ca. 10 m²). Der Raum ist mit dem Notwendigsten eingerichtet: ein Schrank, ein Bett, ein Sessel, ein dicker Teppich sowie Meditationskissen und Bodenstuhl.

Wie läuft die Essens-Versorgung ab?

Es gibt 2x täglich eine vegetarische Mahlzeit zu unterschiedlichen Zeiten. Obst, Tee sowie Studentenfutter stehen Ihnen immer zur Verfügung. Die Mahlzeiten werden vom Küchenservice im kleinen Vorflur des Dunkel-Apartments so bereitgestellt, dass weder Tageslicht noch persönlicher Kontakt Ihren Aufenthalt stört.

Ist der Raum belüftet?

Da kein Tageslicht in die Räume dringen soll, sind sie komplett verdunkelt. Daher werden die Räume gut belüftet und mit ausreichend Frischluft versorgt.

Wie läuft die Begleitung ab?

Die Begleitung während eines Aufenthaltes beinhaltet ein Vorgespräch sowie tägliche Gespräche (30 bis 60 Minuten) mit Ihrer Begleiterin. Dafür stehen drei erfahrene Dunkelraum-Therapeutinnen des Hauses zur Verfügung. Die täglichen Gespräche finden im Dunkelraum statt. Über Klopfzeichen macht sich die Begleiterin bei Ihnen bemerkbar. Im Vorgespräch vor Ort werden das äußere Setting und alle Fragen besprochen.

Wie beziehe ich den Dunkelraum, wie orientiere ich mich hier?

Zunächst beziehen Sie den Dunkelraum mit Licht. So können Sie sich in Ruhe in den Räumlichkeiten orientieren und Ihre persönlichen Dinge einräumen. Die auf das Wesentliche reduzierte Ausstattung macht es Ihnen im Anschluss leichter, sich auch ohne Licht im Raum zurecht zu finden.

Bin ich im Dunkelraum eingeschlossen?

Nein, die Tür ist nicht abgeschlossen. Sollten Sie in der Zeit an einen Punkt kommen, wo es sehr schwierig für Sie wird, dann können Sie den Notknopf im Raum betätigen. Dieser ist mit dem Handy Ihrer Betreuerin verbunden und sie kommt zeitnah zu Ihnen.

Wie lauten die Stornierungsbedingungen?

Sollten Sie Ihren verbindlich gebuchten Dunkelraum-Aufenthalt absagen müssen, so gelten folgende Stornierungsbedingungen: Bis 2 Wochen vor Anreise berechnen wir eine Bearbeitungsgebühr von 50 EUR, danach werden die vollen Kosten fällig, da wir den Dunkelraum und die entsprechende Betreuung für Sie freihalten.

Mehr Erfahrungsberichte und Hintergründe über ein Dunkelretreat finden Sie im Heft „Dunkelretreat“ von advaitaMedia.

Hier berichten Menschen von ihren intensiven Erfahrungen. Auch die Begleiterinnen beleuchten aus ihrer Perspektive dieses sehr berührende Geschehen.