Wieder bei mir ankommen
Tägliche Meditationen
Als Gast gestalten Sie Ihren Tagesablauf nach Ihren Bedürfnissen und sind zusätzlich herzlich eingeladen, an unseren täglich stattfindenden Meditationen morgens und abends (Bewegungsmediation und stilles Sitzen) teilzunehmen, wenn Sie das wünschen.
| Uhrzeit | 7.30 – 7.55 | 8.00 – 8.30 | 18.30 – 19.00 |
| Montag | 5 Tibeter | Stilles Sitzen | Stilles Sitzen |
| Dienstag | Mantra Singen | Stilles Sitzen | Stilles Sitzen |
| Mittwoch | Yoga | Stilles Sitzen | Stilles Sitzen |
| Donnerstag | Yoga | Stilles Sitzen | Stilles Sitzen |
| Freitag | Tai Chi/Qi Gong | Stilles Sitzen | Stilles Sitzen |
| 8.00 – 8.25 | 8.30 – 9.00 | 18.30 – 19.00 | |
| Samstag | Meridiandehnung | Stilles Sitzen | Stilles Sitzen |
| Sonntag | – | Stilles Sitzen | Stilles Sitzen |
Auf Wunsch gibt es vor Ort eine Einführung in die Meditation.
In unregelmäßigen Abständen werden am Wochenende zusätzliche Meditationen wie Dunkel- oder Nacht-Meditationen angeboten.
Yoga & Meditation
Video Einblicke
Bewegungsmeditation auf Gut Saunstorf
Elvira Schneider zeigt Pranayama Kapalabhati zur Stärkung der Lunge, Steigerung der Energie und für mehr Klarheit.
Stille Meditation auf Gut Saunstorf
Christel Westermeier leitet eine stille Meditation im Kloster Gut Saunstorf an.